SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plan b

  • trening na sile

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    cwicze od 5 miesiecy na mase i chcialbym teraz na sile.czy moglby mi ktos ulozyc taki plan ?? jakim obciazeniem co i ile cwiczyc.biore 67kg na klate i przydala by sie jakas dieta oczywiscie naturalne bez odzywek itd. wszystko naturalnie z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2010-11-22 17:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase!

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam Mam zamiar wybrać się na siłownie bo z boksem nic nie wyszło i mam pytanie czy by ktoś mógł mi ułożyć plan na mase 2 razy w tygodniu bym chodził wtorki i piątki o 19.Nie mam pojęcia jak rozpisać dane partie mięsniowe.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2010-01-09 23:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Multi Anabolic Supersets System “MASS"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam czy ma ktoś plan treningowy w tym systemi? jeśli tak to bym prosił o jakąś rozpiskę. Malo jest takich planów treningowych niestety a mnie to zaciekawiło. Dzieki za odpowiedzi z góry

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2014-04-16 21:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastój bicepsów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam:) mam problem odnośnie bicepsów . Poprostu pojawił sie zastój i od dluzszego czasu nie rosną ani brak zakwasów. prosze o jakis plan na ruszenie bicepsow . z góry dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2009-09-29 13:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW 171 wzrostu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy + dobrać dietę. Wszystko co jest potrzebne jest w Ankiecie. P.S: jakie suplementy można przyjmować(zestawy) np.: biało+cabro+ kreatyna+osłony. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2012-10-06 11:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY :(:(:(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciałbym, żeby ktos pomógl mi ułożyc plan treningowy mam do wykorzystania ławke z modlitewnikiem gryf 180 oraz gryf łamany i 130kg obciązenia. Nie wiem jak sie za to zabrac także prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2007-10-08 14:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jesc??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam:) Chodze na silownie od miesiaca mam fajny plan treningowy . Tylko mam teraz problem co jesc i jak jesc slyszalem ze bez dobrej diety nie ma szans na osiagniecie efektów. Ktos by doradzil co jesc czego unikac?:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2013-02-26 14:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 45min

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc! Mam prosbe w sprawie treningu. Mam do dyspozycji silownie od Pon-Pia 45min. zwiazku z tym chcailbym was zapytac o plan na rzezbe, cwicze ponad dwa lata, za soba mam trening masowy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2004-03-03 20:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • doradzcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanie jestem nowy i chciałbym polecić sie wam abyscie mi doradzili jakis plan na mase dietę :P mam 16 lat 172 cm i 69 kg wagi heh z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2007-05-25 22:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps i triceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam pytanie, otoz realizuje plan : poniedzialek - klata, triceps sroda - plecy biceps, piatek - nogi barki, chodzi o to czy moge robic jeszcze raz biceps i triceps w sobote, prosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2012-02-17 22:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dana partia pasuje do drugiej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ulożyłem plan treningowy lecz nie wiem czy dana partia pasuje do drugiej prosiłbym bym o pomoc i z góry dziękuje pon klatka motyle wt plecy barki kaptury sr wolne czw nogi brzuch pt biceps triceps przedramie co o tym myślicie ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2016-05-25 22:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 22 lata, kupiłem sobie atlas sportowy, wersję dość kompleksową jeśli chodzi o ćwiczenia. Mam 188 cm, ważę 85 kg. Prosiłbym o jakąs pomoc w doborze odżywek + plan ćwiczeń. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2007-10-03 19:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening + sporty walki czy to idzie w paże

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie. Mam plan 3 dniowy na mase pon. srod. piat. i w piatek mam sporty walki a godzine po tym mam silownie czy to pasuje??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2006-01-05 14:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NA MASE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CHCIALBYM TERAZ PRZED WAKACJAMI POJECHAC JESZCZE NA MASE CO RADZICIE KUPIC I MOZE KTOS BY PODAŁ JAKIS PLAN TRENINGOWY SILOWNIE MAM W DOMU. Z GORY DZIEKI ZA ODP.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2004-03-16 12:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening na masę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Niedawno ułożyłem dietę na masę. Teraz potrzebuje jakiś plan treningowy. Ale nie wiem jakie cwiczenia sa dobre i ogolnie jak cwiczyc. Mój cel to MASA. Może mi ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2006-10-30 16:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 2 dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na silownie chodze moze z 1.5 miesiaca ale bez planu. Chcialbym aby ktos ulozyl mi plan na mase, chodze 2 razy w tyg (sr i pt)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2007-11-29 16:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taekwondo przygotowanie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam chciałbym sie dowiedziec jak mozna sie dobrze przygotować do kursu taekwondo chodzi mo o konkretny plan i rozpisa cwiczen z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2009-11-21 00:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na CKD

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No własnie.. ile w końcu tych seri robić? nie mam obecnie dostępu do profesjonalnej siłowni także maszyny/wyciągi odpadają (tylko wolne ciężary) Pozostaje mi tylko zmodyfikować plan, no ale ile tych seri na daną partie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2010-10-18 14:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod TKD

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich mam pytanie od niedawno zaczołem chodzić na taekwondo i mam zamiar chodzić tylko że teraz mógł by mi ktoś napisać jak plan pod sporty walki tylko żeby nie stracić na obwdach mięśni prosze o odp

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2012-03-11 12:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy planie treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 22 lata dawno nie ćwiczyłem i po rozwojówce chcem zacząć redukcje potrzebuje planu treningowego 4x w tyg pon wtor czw piat sprzęt jaki dysponuje moja siłownia jest bogaty atlasy wyciągi itp.. za dobry plan rozdaje sogi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2009-12-26 19:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)